30 בספטמבר 2020

אהבה שלי לבעלי חיים תמיד הייתה שם, מאז שאני זוכרת את עצמי גדלתי עם בעלי חיים, לפחות כלב אחד בבית אם לא יותר. היום אני מגדלת שני כלבים עם בן הזוג שלי, והלב שלי יוצא תמיד לכל בעלי החיים.

פעמים רבות הגוף שלנו מנסה לסמן לנו קריאה לעזרה, כאבים משונים מתחילים להתחולל בגוף והוא קורא לנו לעצור.

ריברסינג היא טכניקת נשימה המאפשרת לייצר שינוי מהיר בגלי המח. הטכניקה מאפשרת לחוות התבוננות פנימית לרבדים בעלי מטען רגשי מתוך חוויות העבר ולהקל עלינו לשחרר שליטה וליצור פורקן פיזי ורגשי

סיפור מן המסורת הסופית מספר על אסיר שכתב לחברו שמחוץ לכלא שישלח לו פטיש, כדי שיוכל לנפץ את מנעול התא.

דמיון מודרך הנו שימוש בטכניקות הרפיה על-מנת לחזות מצבים ועצמים. דמיון מודרך נועד ליצירת שינוי תרפויטי ומשמש ככלי להצבת מטרות.מחקרים הוכיחו את היעילות בשימוש בטכניקות של דמיון מודרך במקרים של קונפליקטים פנימיים או בן-אישיים, התקפיי חרדה, כאבי ראש, כאבים כרוניים, לחץ דם, דיכאון, חרדה, פוביות ואפילו מחלות.הסיבה ליעילותו של טיפול בשימוש עם דמיון מודרך נעוץ

היה מסע מופלא, זה עדיין. זה דרש ממני להאט את הקצב לרמות שאני ממש לא רגילה. המיינד צעק לדחוף אבל הגוף דווקא אהב. תשומת הלב הייתה אותנטית, הנשימה הייתה

אם אתם מרגישים נוח עם הגשר שלכם, מוזמנים להתחיל לעבוד עם קיר. ידיים קרובות לקיר ולנסות לעלות לעמידה ואפילו לרדת חזרה לגשר (צריך עבודת רגליים חזקה)  אפשרות נוספת, גשר עם רגליים קרובות לקיר ולהתחיל לטפס עם הרגליים למעלה. אפשר להישאר עם רגליים לקיר ואפשר לרדת רגל רגל לקפיפה לפנים.

מה בעצם החשיבות של החזרה על התנועות במהלך התרגול יוגה? ככל שתתרגלו ותחזרו על אותה תנועה שוב ושוב, תצליחו כל פעם להכנס עמוק יותר לתוך התנוחות, שימו לב גם איך הגוף שלכם ישתנה וירגיש במהלך הפלואו הראשון לבין הפלואו השלישי ואפילו איך הגוף מרגיש בפעם השישית.        כשאשר תחזרו על המעברים כל פעם יהיה לכם את

הרבה אנשים אומרים לי, אני ממש רוצה להתחיל לעשות יוגה (או כל דבר אחר בחיים), אבל אני לא יודעֿֿ איך להתחיל.  אז אני אגלה לכם סוד קטן, החלק  הכי קשה זה בדיוק זה- להגיע לסטודיו או לפרוס את המזרן בסלון באמת!  אז בדיוק לכל אלו שקשה להם להתחיל, תפרסו את המזרן תשכבו על הגב ופשוט

התבוננות פנימה לתוכנו, לנטרל את מה שקורה בחוץ ובאמת לראות איך הגוף שלנו מרגיש ומה הוא מעניק לנו באותו יום ובאותו רגע.