עדן הדר​

במשך כל חיי עסקתי בספורט, אימונים אינטנסיבים כל יום בהתעמלות אומנותית. המודעות לגוף ולתנועת גוף החלה אצלי כבר בגיל צעיר.
נחשפתי לראשונה לעולם היוגה בטיול אחרי צבא בהודו, זה היה משהו חדש בשבילי ופתאום הזכיר לי איך זה להרגיש את הגוף מתעורר והתנועה עם הזרימה השונה גרמה לי ממש להתחבר שוב לעצמי.
המשכתי את התרגול שלי בלוס אנגלס שם עברתי תקופה לא פשוטה, רחוקה מהבית והבדידות תפסה חלק גדול מחיי, באותו הזמן בת דודה שלי שמעה שנפתח קורס מורי יוגה והיא הציעה לי להרשם. היא האמינה שזה יגרום לי להרגיש חזקה יותר, עצמאית, ומחוברת לגוף שלי.

בתחילת דרכי אהבתי מאוד את התרגולים הפיזים והחזקים בתרגול, כמו יוגה סקולפט ופאוור יוגה. זה גם הסגנון שאני מעבירה את השיעורים שלי. היום אני אוהבת את השילוב בין תרגולים רכים לבין חזקים מאוד תלוי ביום ובגוף.

החלק שהכי קשה לי לשמוע ממתרגלים או אנשים שרוצים לתרגל יוגה זה, אין לי זמן.
אני מאמינה להם, לא קל לסוע לסטודיו אחרי יום עבודה מטורף ולתרגל עכשיו שעה וחצי.
גם לפרוס מזרן בבית ולעשות ברכות שמש 10 דקות זה תרגול, לשבת על המזרן לעצום עיניים ולנשום זה תרגול.
אל תתנו לסטראוטיפ שתרגול יוגה זה שעה וחצי ואם זה אחרת זה לא תרגול יוגה, קחו את זה למקום המיוחד שמתאים לכם.

יש לי סטודיו ליוגה ברעננה שנקרא Piece of heaven
בנוסף אני מלמדת תל אביב קבוצות אישיות שלי.

הבלוג שלי

לוקחים את הגשר לשלב הבא

אם אתם מרגישים נוח עם הגשר שלכם, מוזמנים להתחיל לעבוד עם קיר. ידיים קרובות לקיר ולנסות לעלות לעמידה ואפילו לרדת חזרה לגשר (צריך עבודת רגליים

חשיבות החזרה

מה בעצם החשיבות של החזרה על התנועות במהלך התרגול יוגה? ככל שתתרגלו ותחזרו על אותה תנועה שוב ושוב, תצליחו כל פעם להכנס עמוק יותר לתוך

מעלים הילוך

הרבה אנשים אומרים לי, אני ממש רוצה להתחיל לעשות יוגה (או כל דבר אחר בחיים), אבל אני לא יודעֿֿ איך להתחיל.  אז אני אגלה לכם

התרגול שלי

התבוננות פנימה לתוכנו, לנטרל את מה שקורה בחוץ ובאמת לראות איך הגוף שלנו מרגיש ומה הוא מעניק לנו באותו יום ובאותו רגע.

השיעורים שלי

חימום להאמסטרינג​

חזרות על אותו מעבר של חימום ומתיחות להאמסטרינג, שימו לך איך כל פעם התנוחה נהיית יותר ויותר עמוקה.

כוח ובאלנס​

עבודה מדוייקת ונקייה על כל הגוף מכף רגל ועד ראש של עבודה כוח ובאלנס.

כפיפות לאחור

לוקחים את הכפיפות לאחור צעד קדימה

עבודת מעברים​

עבודת מעברים שאפשר לשלב בכל חלק של התרגול.

תרגול בוקר​

רוטינה שאפשר לעשות כל בוקר, המשלב תרגולי נשימה מתיחות ושרירים מייצבים.

לרגל הגעת הקולקציה החדשה

10% הנחה! / זמן אספקה - 2 עד 5 ימי עסקים