הקשב לראש שלך, אפיין את הטון שלו, את האופי שלו.
תגבר את זה במדיטציה פעם ביום.
שב בשקט ובריכוז ובדוק מה קורה לך כשאתה יושב בשקט.
לך לרקוד, ותתעלם לגמרי מאיך זה נראה בעיני אחרים.
ערוך רשימה של התכונות שלך שהיית רוצה לשנות.
צא כל יום לטיול קצר בטבע.
הכנס צבע שמח לבגדים שלך.
דבר אל עצמך לפני השינה.
עשה מאמץ להתעורר, רק כך תהיה חופשי באמת.
אהוב את הרוגע שלך.
מצא אנשים לאהוב.
דאג לאושר,
הגן עליו.
כי אם יהיה לו נוח אצלך,
הוא יילך איתך לכל מקום.
מתוך ״חכמת המזרח״ – ניסים אמון